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体重変化 2020年4月15日~4月21日 中年おっさんのダイエット週録

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■ダイエット
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今週の体重報告

ども、終わりのないダイエットと延々と向き合っているおじさんです。

 

痩せなきゃ痩せなきゃ明日から。

 

いやー、どうして人間ってぇやつは、

食べたいものを食べるのが一番幸せなんでしょうね。

 

ついつい、ダイエットなど無かったことにして

食べたい物ばかり食べてしまった1週間となりました。

大事ですよね、息抜きも(´・ω・`)

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体重推移

2020年4月度

  •  15日[水] 84.9kg   サボり
  •  16日[木] 85.4㎏   サボり
  •  17日[金] 85.5kg   34.4km
  •  18日[土] 85.8kg   サボり
  •  19日[日] 85.5kg 30.0km
  •  20日[月] 85.4kg    21.8km
  •  21日[火] 85.8kg 21.7km
    平均体重 85.66kg 先週比 +0.16kg

朝、昼は好きな物を食べたとしても、夜は節制していたのが先週までのおじさん。

 

しかし、今週は結構なジャンクフード祭りとなりました。しかも、夕食に。

KFCにマクドナルド、バーガーキングとアメリカ人でしたっけ?って思うくらいに

ダイエットの敵と連戦してきました。

 

幸い運動は継続できているので、増量にこそなってはいませんが、

そりゃぁこんなもん食ってたら体重は減りません。

 

また、運動とはいっても、

有酸素運動なので、筋肉量が増えて基礎代謝が増えているわけではありません。

なので、運動した分食べてしまうと意味がない。

気分転換になるくらいでしょうか。

 

筋トレも行いたいのですが、自分をいじめ抜くっていうのはなかなか難しいですよね。

まだまだ筋トレで自分を鍛えぬくっていうところまではイケそうにありません。

 

とはいえ、運動の習慣自体は思い出しつつあるので、

このままチャリ走を継続して、余力があれば筋トレに手を出していきたいと思います。

色々手を出して全部だめになるよりは、まずは習慣化することを目指します。

 

短期間で大きく体重を落とす必要はないですが、

少しずつでいいから着実に落とせるようにしたいですね。

まずは分かりやすい体重に注目。

ある程度落ちてからは筋トレに切り替え、体型に注目していこうと思います。

ではでは。

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