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体重変化 2019年1月27日~2月2日 減量・ダイエット

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■ダイエット
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今週の体重報告

どうも、おっさんマガジン編集長です。

2019年1月も終了し、2月に突入です。

皆さんの今年の夏に向けたダイエットはいかがでしょうか。

 

こころが折れそうになり今日は沢山食べちゃった方、とっくにこころが折れた方、とりえず1月は諦めた方、とりあえず今日はいいから明日から始めようという方、色々な方がいらっしゃると思います。

大丈夫です。まだ遅いなんてことはありません。

「ダイエットしたい」そう思った時からまた始めればいいと思います。

 

私は36歳のおっさんで、女性の心理正直分かりませんので、

どうしても男性目線になってしまいますが、

何度もダイエットしている方、ずっと体重を気にしているという方、

こういった長い間ダイエットをしているような方は特に、

本当は自分の体重や体型を気にしていないんだと思います。

 

禁煙と同じで、やめようっていつも考えてるつもりでも、

明日の朝起きたら無意識に吸ってしまっているのと同じです。

深層心理では大したことないと思っているんだと思います。

禁煙なんて、本気でやめようと本人が思ったら、その日からやめれます。

タバコが吸えないなら死んだ方がマシだなんて言って本当に死ぬ人はいません。

やめようと思えばいつでやめられます。

 

ダイエットも同じです。本人が必要だと思った時にスタートすればいいです。

私は鏡で自分で体を改めてみた時に、「かっこ悪い」し「醜い」と思ったので痩せようと思いました。だからダイエットをスタートしました。

何回もチャレンジして、何回も諦めています。でもこうやってブログで報告するようになって、「諦める」ハードルが上がったような気がします。

ちょいちょい爆食いしてしまう日もありますが、1週間の内でバランスとってやろうと思っています。今週はバランスとれたかちょっと怪しいですが。。。

やめましたって認めるのも嫌だし。なんとか続いています。

皆さんも私みたいにブログを始めて公開するのもいいと思います。

面倒であれば日記でもいいので、何かしら記録をつけていくと「ダイエットをやめることをやめる」助けになるかと思います。

1月27日~2月2日
腕立て伏せのフリした角度30度くらい腕を曲げる運動 〇/×

  • 27日[日] 82.6kg ○KFC。鶏の皮はなぜあんなにもうまいのか。
  • 28日[月] 82.9㎏ × 鶏のから揚げ。シュウマイ。連日の鶏さん。
  • 29日[火] 82.8kg × 飲み。食った。飲んだ。
  • 30日[水] 83.8kg × 寄せ鍋。食った。食った。
  • 31日[木] 84.0kg 〇 2日の暴飲暴食がたたった。ちょっと危機感。豚平焼き。
  •   1日[金] 83.0kg ○ 宅配ピザ。なんも反省してねぇ。その分腕立て。
  •   2日[土] 83.2kg 〇  夜サラダ。
    平均体重 83.19kg 先週比 -0.60kg

今週はさすがに減らないと思ったが、むしろ先週より減っていた。

意識の中ではダイエット中にこんだけ暴飲暴食日があっちゃダメでしょと思っていましたが、こういう「意識」が大事なんでしょうね。

飲み会での場や普段の食事の中で、食材や調理法の中から、無意識に少しでも体重減に良い物を選んでいたんだと思います。後は絶対的に口にする「量」ですね。

ただKFCとピザに関しては、言い訳のしようもございません。この「油」たちが来週の体重の減りに影響しないよう祈るのみです。

私みたいに重い体重の間は、考え過ぎて「拒食症」になるなんて考える必要はないです。

おそらくですが、そこまでストイックにやれる人はごく限られた、むしろ才能がある方です。

普通の一般ピーポーである私たちはそんな事きにせず、朝・昼普通に食べて、夜削れば健康的に痩せていくはずです。

とりあえず1月はその通りになっているので2月も継続していきます。
うまく行かなくなったらまた別の施策を考えます。

では、また来週(●´ω`●)
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