今週の体重報告
ども、おっさんマガジン編集長です。
今週は体重こそ減りましたが、運動は全くと言っていいほどできませんでした。
忙しさにかまけるとはこのことですね。
さらに骨折するという、
腕立てをしなくてよい最高の言い訳も手に入れてしまったので、
足の指に力に入る腕立てではなく、
ダンベルで筋トレをすることにしたいと思います。
骨折した経緯はこちらからどうぞ”(-“”-)”
これまで腕立ての目標ばかり掲げて、一向に実行していないので
そろそろいい加減にしますよ”(-“”-)”
骨が折れたのも、ちゃんと食べているつもりでも
ダイエットで食べる量を少なくしたりしている分、
栄養が偏ってしまって、骨が弱くなったのかも知れません。
健康になる為にダイエットしているのに、
不健康になるなど愚の骨頂。
さらに痩せてもいないのだから意味が無いどころか
マイナスでしかないです。
ちゃんと食べて、適度に運動して、好きな事をやる。
これでいきます。
腕立て伏せのフリした角度30度くらい腕を曲げる運動 〇/×
- 28日[日] 82.4kg ×
- 29日[月] 82.2㎏ ×
- 30日[火] 81.9kg ×
- 1日[水] 81.4kg ×
- 2日[木] 81.6kg ×
- 3日[金] 81.8kg ×
- 4日[土] 82.0kg × 82.69
平均体重 81.9kg 先週比 ー0.79kg
ちょっぴり減りました。
が、骨折はよろしくありません。
骨といえばカルシウム。
ほんとかどうかは知らないけど、
イライラもしなくなるってだいぶ昔にCMで見たような気がするし、
牛乳でも飲むかな。
でも、飲んだら100%下痢するんですよね。
完全に乳糖不耐性だと思われます。
面白いくらいガスも発生します。
調べてみると、
①1度に飲む量を少なくしたり、
②温度を上げて飲んだりすると良い
みたいなので、ホットミルクで少しずつ飲むかな。
ずっと、なぜカプチーノは飲んでも大丈夫なんだろうと思っていましたが、
この2つの条件をどちらもクリアしているからっぽいです。
イタリア人素晴らしい。
さて、来週はダイエットこそ大事ですが、
まずは骨折を直すことが最優先です。
1カ月ほどで気にする必要も無くなるとドクターが言っていたので、
それまでは大人しくしておきます。
ただダンベル運動はちょくちょくしながら。
運動出来ないってなると、運動したくなるんですよね。
ほんと、ひねくれ者です”(-“”-)”
健康のありがたみは、不健康にならないと分からない。
まさにそう思います。
来週は頑張って食べる量をコントロールしていこうと思います。
ではでは。
にほんブログ村
