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体重変化 2019年3月24日~3月30日 減量・ダイエット

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■ダイエット
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今週の体重報告

ども、食事制限無視しまくっているおっさんマガジン編集長です。

 

今週は「送別会」祭り。

それに尽きる。

そして、夜何を食べたかのかメモすることさえしていない。

 

ちょっと遅いんじゃね?

っていうタイミングの送別会。

海外の人事で家族帯同者も多い中、

国をまたいでの辞令ならなおさら、

各社もっと早く内示しなさいよと、本当に思う。

上司次第なのかも知れないけど。

 

だから夜が飲み会ばかりで、体重が減らない減らない。

楽しいからいいんですけど。。。

 

夜がここぞとばかりに暴飲暴食なので、

カラダには悪いと分かりつつも、朝・昼を抜くという暴挙に。。。

 

話がちょっとズレますが

中年の皆さんはお仲間が居ると信じたいのですが

歳とってから

夜遅くまで飲んだ次の日の朝って

逆に早く起きること多くなりませんか?

今週はそんな朝が多かったです。

 

そして、暴飲した次の日の朝の体重たるや。。。

 

5時半とかに起きちゃって、体重測ってヤバいことになってた日は、

ジムいって、無理やり汗かいて調整しました。

なので、今週の下記の体重は嘘でこそないけど、

無理やり変動しなかった事になってます。限りなく黒に近いグレー。。。

すみません、そうでもしないと今後のダイエットが続けられないくらい

心折れそうな体重だったので。。。

 

朝・昼抜くことに関しては

変な痩せ方や、筋肉が落ちて代謝が悪くなるとは分かっているのですが、

今は背に腹は代えられません。

モチベーションを保つのが最優先です。

 

もし、朝・昼ちゃんと食べて

さらに夜も付き合いで飲みに行って

朝体重測って

先週よりも1キロとか2キロとか増えてたら

そこで心がポッキリ折れて、ダイエット辞めてしまうと思います。

 

ダイエットを辞めるというか

「ま、いっか♪、今日は食べちゃおう、飲んじゃおう、忘れよう♪」

みたいな。

これ、一番ダメ。絶対。

 

「飲み」で暴飲暴食とはいえ、

いちよう…レベルですが、

揚げもんとか、炭水化物は取らないようには意識しているつもりですが、

酔っぱらって帰ってくると、これでもかと腹がいっぱいなので、

まぁ、無意識に食べてるんでしょうね。きっと(-.-)

 

夜が飲みの日は朝・昼抜く。

それしか、対処法が思い付きませんでした。

 

飲みに行かない、といういう選択肢はありませんというか、

そんな事言う勇気はないし、言う必要も無いと思う。

それなりに楽しんでる自分もいるし。

 

朝・昼抜くといっても、バナナと水は口にしているので

エネルギー自体は少し入れています。

タンパク質はほとんど無いけど。。。

 

腕立て伏せのフリした角度30度くらい腕を曲げる運動 〇/×

  •   24日[日] 80.5kg ×
  •   25日[月] 80.3㎏ ×
  •   26日[火] 80.5kg ×
  •   27日[水] 80.4kg ×
  •   28日[木] 80.5kg ×
  •   29日[金] 80.3kg ×
  •   30日[土] 80.5kg ×
    平均体重 80.43kg 先週比 +0.06kg

朝っぱらからまさに汗水たらしたおかげで、

奇跡的に微増で済みました(-.-)

水分で無理やり数字に出ないようにした感しかない。。。。

 

身体に悪いことこの上無し。

明日は日曜日なので、ジム言ってちょっと筋トレしてまた走りたいと思います。

来週は絞るぞーーーーー‼

ではでは。
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